文章/林姵妏
圖片出處/台南市政府社會局
台南市社會局X力躍運動-妏妏老師
透過臺南市政府社會局的邀請，很榮幸能擔任112年度社區照顧關懷據點-銀髮體適能活動計畫的銀髮體適能指導員，開啟為期1個月每次兩小時每週一早上在南區灣裡社區帶領長輩從事運動課程，四週課程豐富多元，讓長輩不僅只有來運動，也能從中了解到許多運動保健等相關知識。
從害怕運動到期待上課 實現運動在地化的精神
對於第一次參與的長者，內心都會有些擔憂，例如：體能跟不上、與他人不熟或是某些身體部位有慢性疼痛，然而這些相關的身體因素可能會讓長者害怕做運動，因此，藉由每週老師上課時的觀察與詢問，適時給予長輩們鼓勵和設計高齡者可以做得到的動作，逐漸讓阿公阿嬤開始期待做每週的運動，也幫助長輩願意從家裡走進社區從事活動，達到在地活躍老化精神。
將專業知識簡單化，建立良好運動觀念
俗話說：「知識就是力量」除了帶領長輩做運動提升體能狀況以外，傳遞正確運動保健知識也是十分重要的，舉例：運動結束後1~3天身體肌肉仍有痠痛感，是因為身體還在修復期間，需多休息與補充營養，將知識結合運動，讓長輩更加認識自己的身體。
持續運動，創造感動
這個月最讓我感動的是：每週課程結束後，看到長輩帶著愉悅的心情回家，並互相約定著下次一起出門來運動的畫面相當感動與真實，謝謝長輩們對於我的肯定，讓我們一起躍動越健康。
圖片出處/台南市政府社會局
