銀髮族體適能
為爺爺、奶奶們量身打造的專屬運動課程
每一次的運動，不僅增進了身體健康，更是珍貴的回憶。
課程特色
提供「預防及延緩失能計畫」與「長者健康管理計畫」相關人才，媒合合適的師資於相關單位進行授課。
於社區、教會等聚會所開設主題性團體運動班、日本方塊踏步運動等系列課程。
針對學員所需輔以一對一訓練，舉凡傷後訓練、重量訓練，藉以促進健康，降低肌少症發生的機率。
用對的方式堅持，帶來身心的改變，迎向美好人生！
服務內容
▍政府計劃
因應政府的計畫，提供相關模組課程的師資人才，並針對單位的需求設計適當的課程內容。
- 預防及延緩失能計畫
- 長者健康管理計畫（動動班）
▍團體運動班
課程設計以功能性體適能為基礎，結合專注力、記憶力、反應力等認知元素，輔以彈力帶、彈力球、甜甜圈等輔助器材，透過整合性的運動課程將日常生活事件融入其中。
運用有趣、好玩且多元化的方式，藉以維持或提升高齡者的身體機能，增進各部位的肌肉力量，提升長者的身心功能，活化大腦，達到預防保健的效果。
▍日本方塊踏步
方塊踏步運動是由日本學者大藏倫博、重松良佑以及中垣內真樹在 2006 共同開發的一種針對高齡者預防跌倒設計之新興運動模式， 它涵蓋了 「運動醫學」、「健康體力學」以及「老年體育學」三項基礎知識。
可用於兒童的身體機能發育、成人的慢性病預防、高齡者的長期健康照顧預防等，它是一項具有安全性以及挑戰性的運動，可以強化下肢機能，預防跌倒、提升認知機能以及提升心理社會機能，增加成就感、滿足感。
▍一對一專屬教練課
針對學員的狀況進行三階段設計，適合傷後訓練、增加肌肉量與骨密度、提升自我健康者。
- 專業整合評估：含現階段體適能檢測、個案分析
- 規劃訓練處方：客製化運動處方，與學員討論與建議
- 開始運動計畫：一對一個人訓練，並定期追蹤與檢測