文/林佳妮
我是佳佳老師，小時候是一名籃球員，喜歡競技運動。畢業於中國醫藥大學運動醫學系，擁有體育署的運動防護員證照。畢業後便投入球隊擔任隨隊防護員，跟著球員的作息，監控及處理他們的運動傷害，並且協助復健訓練。之後到體能工作室，除了從事運動按摩，也用自身的專業介入訓練，使更多民眾能夠同時透過修復與訓練，更快回到健康的狀態。後來我又回到運動防護員的工作環境，以自由接案的方式全台灣到處跑，甚至跟著選手到國外移地訓練、參賽，這段時間讓我接觸到不同種類的運動以及特殊項目如：輪椅網球。同時，也多出了時間可以思考「我可以用自己的專業為運動帶來什麼？」因緣際會下，看到台南力躍運動在徵才，想利用自身的專業為團隊帶來不同面向的思維，便加入了這個團隊，同時間也順利考取中級國民體適能指導員證照。
超高齡社會即將來臨，提升老年人的活動力是首要任務
對比以往接觸的選手能跑能跳，大多都是快速且不停變換方向的運動模式，高齡運動更多時候是站姿或坐姿，訓練節奏較緩慢也更強調安全性。高齡運動相較之下強度較低，也因此容易被忽視，認為不需要體適能指導員就能達到運動的目的。剛踏入高齡體適能這領域，我花了一些時間在適應，因為運動傷害的專業知識，對高齡者而言繁雜又乏味，我索性拋開理論層面，帶著長者一起運動，並從課堂中慢慢教他們運動傷害的相關知識，讓他們來上課除了能運動之外，還能學到不一樣的。
結合運動醫學，帶來不一樣的運動模式
高齡多以站著或坐著居多的運動模式，我更傾向起來走一走動一動。我喜歡帶長者用跑站式或循環的方式做訓練，一來訓練較多元，二來訓練也較有趣味性，如果長者的行動力與環境允許，我會帶他們做徒手的肌力訓練，甚至是用繩梯踩腳步練敏捷，在教動作的過程中，也輔以常見的運動傷害來衛教長輩，可以感受到高齡者在上課時更放心把他們的安全交給我。
