體適能檢測與評估
先了解自己，就能更知道要從何開始
運動是一切生命的源泉，要活就要動。
課程特色
以體適能五大要素為基礎，設計適合各年齡層、各族群的檢測項目與內容。
了解自身的體適能之狀況與運動訓練前後的進步幅度，將有效提高改善體適能的動機。
彈性的配套與檢測項目，可與各機關、單位合作，由專業的人員提供完整的服務。
身體的健康因靜止不動而流失，因運動練習而長期保持。
服務內容
▍成人體適能檢測
- 身體組成：身體質量指數及腰臀圍比
- 心肺耐力：三分鐘登階測驗
- 肌力與肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐
- 柔軟度：坐姿體前彎
▍65歲以上體適能檢測
- 身體組成：身體質量指數及腰臀圍比
- 肌力與肌耐力：肱二頭肌手臂屈舉、椅子坐立
- 心肺耐力：兩分鐘原地抬膝
- 柔軟度：椅子坐姿體前彎、抓背測驗
- 平衡能力：開眼單足立、椅子坐椅繞路