文/謝喬勛
教育，是家政當中重要的一環，透過多元講習、課程、活動帶給班員現今資訊爆炸時代的新觀念，學習特殊才藝，再結合文化與物產，進而可以發揮地方特色。這次受台南市農會督導蔡幸娟的邀請，擔任111年度幸福農村推廣計畫-辦理家政指導員及農業志工講習訓練講師，主題是：「銀髮族運動設計與實務帶領」，現場受訓對象近60位，地點於大內區走馬瀨農場。
淺顯易懂的方式，認識體適能五大要素
課程開始之前用口語化的方式分享銀髮體適能概論，淺顯易懂的方式讓指導員認識體適能五大要素：心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度與身體組成，透過基本的架構，指導員展開一連串的體適能知識大補帖，有著基礎架構，在後續的講習中理解課程設計的原理。
有氧運動編排好有趣，家政指導員也能帶體適能活動
接著開始從有氧動作編排與口指令下達帶領指導員編排心肺適能訓練，以長時間、持續性，大肌肉活動的原則，進行編排與設計，利用我們多次講習中發展出的教學模式，提供現場學員能夠學會設計與教學的技巧，逐步拆解讓體適能教學很有趣。
分組練習，三小時成為敢上台帶領的指導員
經過一個上午的練習，在八組學員的腦力激盪中，指導員與志工合力編排八首有氧運動歌曲，並上台做實際帶領，透過學員間彼此的回饋與分析，於課後回到自己的行政區做體適能帶領，成功使指導員認識銀髮族體適能並上台進行實務教學。
我們的角色，是分享專業技巧看見現場學員的習得
經過三個小時的課程，從淺談體適能概論到運動指導技巧與有氧動作編排與設計，逐步的帶領學員帶領活動，透過一次次的教學，散播種子使每個地區的長者能受到運動教學，很開心這次受到台南市農會的邀約，一同與台南市32區的家政指導員與農業志工分享關於銀髮族運動的帶領實務經驗。
