受到COVID-19的影響，防疫措施升級，大眾的生活受到重大影響，相信很多人很久沒踏出家門。最常聽見的是：「居家運動輕鬆易上手」，這時上網搜尋影片，發現很多推薦的影片不曉得從何下手比較好？加上疫情期間對於健康意識更不能鬆懈，希望練就好的體力可以對抗病毒，更能維持好的體態！
不管家裡的空間大或小，都有機會選擇合適的運動，只要你願意踏出第一步！
今天介紹May Fit頻道的一部影片：居家30分鐘全身性徒手運動（無器材、無跳耀），適合不想太累，又想訓練全身的你，May老師設計30個動作，每個動作40秒，中間休息20秒，過程中使用引導語讓你在過程中調整動作，並跟著老師節奏順利的完成居家小運動
May老師的頻道除了有居家健身運動系列，也有初學健身女孩實用的健身教學，有時還會分享健康料理，是一個生活化又親民的頻道，若完成今天的居家運動，可以再選擇適合的影片，享受揮汗運動的樂趣！
本影片已徵求May本人同意轉載，出處於May Fit頻道，歡迎追蹤、訂閱與分享。
